Skip to content

Esta salada fresca combina a crocância de vegetais frescos com um molho adocicado de mel e limão, proporcionando uma explosão de sabores saudáveis e naturais. Ideal para acompanhar pratos principais ou ser servida como entrada em ocasiões especiais.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de alface americana rasgada
  • 1 xícara de rúcula
  • 1/2 pepino cortado em fatias finas
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1/2 pimentão amarelo cortado em tiras
  • 1/4 xícara de nozes picadas
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:

  1. Em uma tigela grande, misture a alface americana, a rúcula, o pepino, a cenoura e o pimentão.
  2. Em uma tigela pequena, prepare o molho misturando o mel, o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta-do-reino até que fique homogêneo.
  3. Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente para que os vegetais fiquem bem cobertos.
  4. Finalize adicionando as nozes picadas por cima, para dar um toque crocante.
  5. Sirva imediatamente e desfrute de uma refeição leve e saborosa.

Rendimento:

Esta receita serve de 2 a 4 porções, dependendo do tamanho das porções. É perfeita para ser servida em um almoço refrescante ou como acompanhamento em um jantar.

Tabela Nutricional:

Item Quantidade Calorias Proteínas Carboidratos Gorduras
Alface americana 2 xícaras 10 1g 2g 0g
Rúcula 1 xícara 5 0.5g 1g 0g
Pepino 1/2 unidade 8 0.5g 2g 0g
Cenoura 1/2 unidade 25 0.5g 6g 0g
Pimentão amarelo 1/2 unidade 15 0.5g 4g 0g
Nozes 1/4 xícara 200 5g 4g 20g
Mel 2 colheres de sopa 128 0.2g 34g 0g
Azeite de oliva 1 colher de sopa 120 0g 0g 14g

O que você achou disso?

Clique nas estrelas

Média da classificação 0 / 5. Número de votos: 0

Nenhum voto até agora! Seja o primeiro a avaliar este post.